Fevereiro Roxo é uma campanha de conscientização sobre o Lúpus, a Fibromialgia e o Alzheimer. Por ser a minha área a neurologia, vou me concentrar no Alzheimer, uma doença bastante comum no consultório e uma doença bastante intrigante na medicina. Por que eu digo isso? Porque, como em vários distúrbios que envolvem o cérebro, não sabemos ainda exatamente quais são as causas.

Acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Alguns fatores de risco incluem idade avançada, histórico familiar de doença de Alzheimer, doenças cardiovasculares e fatores de estilo de vida, como falta de exercício físico e dieta inadequada.

Infelizmente, até o momento, não há cura para a doença de Alzheimer e não há tratamento que possa reverter completamente os danos cerebrais.

No entanto, existem algumas maneiras para tentarmos prevenir a doença, através de atitudes simples que você pode incorporar no seu dia a dia. Confira:

1. Parar de fumar: o cigarro faz mal para o cérebro e para todo o organismo, de uma forma geral.

2. Estimulação cognitiva: manter o cérebro ativo, através de jogos como palavras cruzadas e leitura. Conviver com outras pessoas também é importante.

3. Manter alimentação saudável: pesquisas têm mostrado que uma dieta rica em antioxidantes e nutrientes essenciais, como vitaminas E, C e B12, bem como ácidos graxos ômega-3, pode ajudar a proteger o cérebro contra o dano celular e a inflamação que podem contribuir para o desenvolvimento do Alzheimer.

4. Praticar atividade física regularmente: praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para manter a saúde física e mental.

5. Controlar fatores de risco, como diabetes , obesidade, hipertensão e colesterol alto, também é essencial para prevenir o Alzheimer.